De intensive daghold kl. 10.00 - 12.15 i fem dage er intensive forløb, der giver dig mulighed for at gøre egne erfaringer med yoga, afspænding og meditation. Du får indsigt i den klassiske yoga samt i meditationens forskellige metoder, og du får lejlighed til at tilegne dig praktiske færdigheder, som kan bruges i din hverdagspraksis. Der er kurser på alle niveauer.

Kurserne indeholder

Fysiske yogaøvelser der gør kroppen mere smidig og styrker muskulaturen. Øvelserne træner også balancen og skaber øget kropsbevidsthed. 

Åndedrætsøvelser skærper den fysiske og psykiske energi. Du opdager, hvordan åndedrættet afspejler, om du er rolig, nervøs, klar, ophidset m.m., og du lærer, hvordan du kan bruge åndedrætsøvelserne til at afspænde med og til at tilføre mental energi.

Afspænding er helt centralt i alle dele af yoga, og med afspændingsteknikerne Savasana og Yoga Nidra oplever du en dybere afspændt tilstand af velvære og klarhed.

Tratak er en koncentrationsteknik, der bidrager til at slippe spændinger og øge koncentrationsevnen.

Energiens Kilde er en meditation, der gør brug af et særligt åndedræt, som frigør spændinger, giver mere energi og lader dig opdage kroppens centrale energi-strømme.

Indre Stilhed og Returning er meditationer med grundlæggende træning af opmærksomheden. Du træner din evne til at observere tanker og følelser, uden at lade dig rive med af dem. Du lærer at hvile i dig selv.